育児の悩み

育児が疲れた【0歳】原因と対処法。ママの時間を確保する秘訣6選

0歳育児に疲れた時の対処法と時間確保秘訣

この記事では、育児に疲れた時(0歳)の原因と対処法、そしてママの時間を確保する秘訣をお伝えします。

0歳育児は、今しか見られない小さくて赤ちゃんを育てる、尊い時期です。でも一方で

  • 0歳育児が辛い
  • 眠れなくてとにかく寝不足
  • 自分の時間が無くてストレス
  • 一番可愛い時期なのにしんどい

といった悩みは、本当に良く聞きますよね。

まめもち
まめもち
私も同じ!赤ちゃんを可愛がる余裕が無い自分にも、自己嫌悪

0歳育児は一番しんどい時なので、人手や現代の便利なサービスを使わないと、どんどん自分が追い込まれます。

この記事は、0歳育児を楽にして、ママも赤ちゃんも幸せな時間を過ごすために、実際に使って良かったものだけをまとめました。

0歳育児が疲れた時の、対処法まとめ

  • おむつトラブルは神オムツで解決
  • ネントレで睡眠時間を確保
  • 赤ちゃんが喜ぶおもちゃでママの自由時間を
  • 離乳食は時短テクニック駆使

まめもち
まめもち
記事を読めば、0歳育児が圧倒的に楽になって、ママに余裕も生まれるよ!

育児で一番疲れる【0歳】毎日、オムツ替えと睡眠不足

0歳育児が疲れた原因は夜泣き

0歳育児が疲れる理由は、なんといっても毎日続くオムツ替えと、授乳や夜泣きからの寝不足。

まめもち
まめもち
授乳は数時間おきに続くし、夜泣きもあったりと、とにかく睡眠不足

さらに、オムツも頻回に変える時期なので、オムツトラブルも絶えません。

逆に言えば、オムツと睡眠不足を制せば、かなり0歳育児が楽になります。

実際に使って良かったものや、体験談、他社比較など、濃い内容でお伝えしていきます。

毎日のお世話を楽にするまとめ

  • オムツトラブルにはミラフィール
  • コスパ重視ならメリーズ
  • ネントレで睡眠時間確保

オムツトラブルを、圧倒的に減らすテクニック3選

毎日使うオムツって、「正直どれもそんなに変わらない」と思ってませんか?

まめもち
まめもち
私も最初は、多少コスパが良いかどうか位だろう!と思ってた

でも0歳育児は、とにかく毎日オムツ交換の日々。

しかも、オムツ漏れ・お尻かぶれ・体形に合う合わない…オムツに関する悩みは尽きません。

そこで、オムツトラブルに強いオムツを、全て自費で検証し始めました。

ミラフィールとメリーズが神オムツ」という結果に辿り着きました。

まめもち
まめもち
オムツ漏れとかぶれに悩みまくったママが、12種の特徴をまとめた

オムツ漏れに強いかだけでなく、オムツの大きさや、実際に感じた特徴もまとめたので、ぜひチェックしてみてください!

背中漏れ・太もも漏れを卒業!オムツ漏れ対策に、12種徹底比較!

背中漏れ太もも漏れ卒業。オムツ漏れ対策12種比較。
背中漏れ・太もも漏れを卒業!オムツ漏れ対策に、12種徹底比較!背中漏れや太もも漏れ、永遠に終わらない洗濯、オムツ漏れの悩みは深刻ですよね。赤ちゃんが4ヶ月お腹を壊した時に、7社12種のオムツを試して分かった、オムツ漏れに強いメーカー・各メーカーの特徴を本音でお伝えします。...

ちなみに、12種比較した中で圧倒的に使い心地が良かったのが、ミラフィール。

ミラフィールオムツ
  • 背中や太ももからの漏れがひどい
  • オムツかぶれに悩んでる
  • オムツがずれてフィットしない
  • 映える可愛いオムツを探してる

方に、とってもおすすめです。

ミラフィール最大の特徴は、パンツ型なのにテープで調整できること。言わば一人ひとり、セミオーダーのオムツです。

さらに、市販のオムツでは出会ったことが無い、ふわっふわの触り心地。

しかも、柔らかいからすごく伸びて、赤ちゃんもストレスフリー。お腹や太ももに跡が付かないんです!

ミラフィールサイド伸びる

余りの違いに感動するので、ぜひ試してみてください。

赤ちゃんのお尻かぶれには

  • 医者で薬をもらう
  • 毎回洗う
  • オムツやお尻拭きを変える

といった方法がありますが、できれば薬は避けたいもの。

まめもち
まめもち
毎日使うオムツで、トラブルを改善できれば一番良いよね!メリデメ共に本音で書いたから、ぜひ読んでみね!

ミラフィールのデメリットはただ一つ、コストパフォーマンスが悪いこと。

我が家ではコスパを良くするために、次いで良かったメリーズを併用しています。

睡眠不足と夜泣きには、ネントレ一択

オムツと同率で疲れるのが、産後2か月間ほど続く、赤ちゃんの夜泣きですよね。

まめもち
まめもち
睡眠不足だと頭も働かないし、パフォーマンスも下がる…

しかもこの時期は、授乳が3-4時間おきと頻回だから、そもそもまとまって寝られない悩みも。

そんな時に出会ったのが、「ママと赤ちゃんのぐっすり本」。

ママと赤ちゃんのぐっすり本表紙

この本の凄いところは、なんと「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」すべてを解決するガイドブックになってる点。

赤ちゃんが一人で寝られる「セルフねんね」をマスターすれば、睡眠トラブルが無くなるので、トレーニング方法が書かれています。

とはいえ、ネントレって親のストレスがもっと溜まりそうだし、めんどうだし、大変ですよね…。

まめもち
まめもち
私も最初、同じ想いでネントレなんてしてなかった!

でも産後1ヶ月ごろ、寝不足からめまいと吐き気がして、ベッドから立ち上がれなくなりました。

「このまま倒れたら、赤ちゃんのお世話をしてくれる人が居ない…」と危機感から、ネントレを開始。

最初は、子供の泣く姿を見たり、泣き声を聞くと「もうネントレなんて、止めてしまおうか」と思った時もありました。

でもネントレ開始後、1週間で抱っこなしで寝てくれて、2週間後には7時間眠る日も。

最終的には、子供が1-2ヶ月の時からこの本でネントレを始めて、3か月ごろからは一人で寝るようになりました。

まめもち
まめもち
2人目が産まれてからも何度も見返すほど、本当に重宝している一冊

  • 添い乳
  • 保育園に入った時
  • 睡眠退行

など困った時に見返したい、睡眠に関するバイブルです。

別記事に、ネントレ体験談と「ママと赤ちゃんのぐっすり本」の特徴を詳しくまとめてあります。

0歳育児が疲れる理由は、離乳食に時間がかかるから

0歳育児が疲れたのは、離乳食に時間がかかるから

まめもち
まめもち
6ヶ月からは離乳食も始まって、更に疲れる!

特に離乳食初期は、ペースト状の離乳食を作るのが、時間もかかるし、道具も必要だったりと大変ですよね。

離乳食は本当に苦労したので、たくさん経験談をまとめました。

まめもち
まめもち
一番楽なのは、罪悪感がない離乳食で乗り切る方法!

カインデストは、離乳食のレトルトが充実

カインデスト5ヶ月~7ヶ月

管理栄養士・小児科医・一流フレンチシェフが監修していて、1つずつ手作りのレトルトです。

手作りの離乳食をあげたいけど時間が無い、でも安全性も気になる、どちらの望みも叶います!

カインデストお試しセットと定期便のメリット・デメリットを本音で口コミ

「でもやっぱり、全部レトルトで済ますのは赤ちゃんに悪いんじゃないの…?」と思うもの。

まめもち
まめもち
結論、ベビーフードのみで育てても、全く問題なし!むしろメリットだらけ

自分が不安だったので、管理栄養士にガッツリ質問して、不安な気持ちが無くなるまで、厚生労働省のHPも調べ尽くしました。

少しでもベビーフード使うことに罪悪感を感じる方は、ぜひ読んでみてください。

まめもち
まめもち
でもやっぱり、赤ちゃんに手作り離乳食をあげたいな。なんか楽な方法はない?

そんな時は、時短テクニックをフル活用、もしくはちょい足しに強いOisixを使う、の2択です。

ブラウンのブレンダーで下ごしらえ秒速

時短テクニックには

  • ブレンダーを使う
  • 冷凍を駆使→2週間作り置き
  • メニューは考えず365日本通り

などがあります。

詳しくは、「離乳食がめんどくさい原因と対処法。時短グッズとアイディアフル活用」にまとめています。

離乳食メーカーは11社以上使って比較しましたが、手作り派にはOisixがおすすめです。

Oisixは手作り離乳食に、ちょい足しで使えるラインナップが充実

Oisixは安心・安全が売りだけあって、「自分の家族に食べさせられるもの」しか取り扱っていません。

まめもち
まめもち
合成保存料・合成着色料も使ってない!

ベビー用品店では中々手に入らない、手作りの離乳食が楽になるラインナップがそろっています。

Oisix離乳食2回目

詳しいラインナップは、大量の写真入りで「Oisix離乳食を3年間利用中ママが時短&安全な商品を本気レビュー」に書いています。

ちなみに、離乳食を少しでも楽しむためにおすすめなのが、【こどもチャレンジ】の資料請求でもらえる、ファミリアコラボ食器。

とっても可愛いのに、無料とは思えない使いやすさ。1分で資料請求できるので、まだの方はぜひもらってください!

自分の時間が取れず、育児疲れ・ストレス解消できない

0歳育児が疲れた理由は自分時間が無いから

まめもち
まめもち
赤ちゃんのお世話が中心で、自分の時間がない!

産後のママは時間が無くて、リフレッシュすらできないですよね。

そんな時にあれば便利なのが、赤ちゃんが夢中で遊ぶおもちゃ。

まめもち
まめもち
「もっと早く知りたかった!」おもちゃのサブスク、トイサブ!

トイサブの最大の特徴は、経験豊富なプロのおもちゃプランナーが、月齢・性別に合ったおもちゃを選んでくれること。

しかも、なんと知育玩具!親の手も少し離れて、知育にもなるなんていい所取りですよね。

子供たちが2歳・0歳の時におもちゃをレンタルしましたが、とにかく食いつきが良かったです。

トイサブ!おもちゃ中身

まめもち
まめもち
返却時には、子供が「おもちゃ、また来る?」と残念がるほど気に入ってた!

子供が産まれると、おもちゃや育児グッズが増えがちです。

スペースを取らずに、成長に合ったおもちゃを交換していけるのも、ありがたい点です。

詳しくは「トイサブ!のデメリットや解約方法は?本音で徹底レビュー」に書いてあります。

まめもち
まめもち
もっと知育したいけどめんどうな時、他になにかサブスクってあるの?

そんな時は、絵本のサブスクがおすすめ。

中古とは思えない綺麗さの絵本が、毎月3冊家に届きます。

絵本のサブスクラインナップ
※2022年2月現在、改定により月3冊へと変更されています。
  • 知育がしたいけど時間が無い
  • 親子時間も大事にしたい
  • 図書館に行きたいけど腰が重い

方におすすめです。

図書館に行く時間をかけて、重い本を持って帰って来なくても、お家で手軽に知育ができます。

まめもち
まめもち
月額2,728円だから、ハードカバーの絵本が1冊909円とお得!

月齢・性別・季節にあった絵本を、色んなジャンルから選んで送ってくれるから、幅広い知識も身につきます。

「でもやっぱり、レンタルやサブスクは登録が手間…買った方が楽!」という方には、購入がおすすめ。

買ってよかった0歳向けおもちゃ10選」に、気に入って繰り返し遊んだおもちゃだけを、厳選して集めました。

まめもち
まめもち
ママは自分の食事にも、時間を取れない!

子供の離乳食ばかりに時間をかけてしまい、気づけば親はカップ麺…なんてこともよくありますよね。

そんな時は、手軽に栄養補給ができるBASE FOODがおすすめです!

ベースフードとは

1食で1日に必要な栄養素の3分の1が摂れて、添加物や保存料も不使用だから、子供にもママにも使い勝手が良いです。

まめもち
まめもち
手軽に、栄養に気を遣う生活が手に入る!

育児が疲れるのは(0歳児)、外出がとにかく大変だから

0歳育児が疲れたのは、外出が大変だから

まめもち
まめもち
少し外出して、気分転換しようと思っても、荷物も多くなるし外出が億劫

0歳育児が疲れる理由は、外出のハードルの高さも一つですよね。

赤ちゃん連れの外出を楽にする、とっておきのアイテムを2つご紹介します。

①PORTER PLAN(マザーズリュック)

ポーターマリメッコジェラピケケイトスペードのマザーズバッグ

ノートPCも余裕で入るのに、かさばらないスタイリッシュさ、赤ちゃん連れにありがたいポケット・収納の多さが特徴的です。

②ベビーカーバッグ

お出かけにはベビーカーも必需品ですが、ベビーカーの収納って、いつも足りないですよね。

2人目育児中も、現在進行形でかなりヘビロテしています!

ベビーカーマルチバッグ

まめもち
まめもち
ドリンクホルダーが付きの、収納量が多いマルチバッグは、お出かけで大活躍!

布団のようにかさばるダウンコートだって親子分、2着以上入る収納力。無い生活が考えられません!

ベビーカーバッグは大容量・丈夫なベビーカーマルチバッグ!」で、魅力をたっぷり語っています。

赤ちゃん連れ旅行の持ち物

まめもち
まめもち
外出つながりだと、赤ちゃん連れの旅行も荷物が引っ越しのように!

旅行好きな我が家は、月に最低1回は赤ちゃんを連れて、旅行に行ってました。

  • 赤ちゃんの持ち物
  • 自分の用意
  • あると便利なもの

に分けてリスト化した「赤ちゃん連れ旅行の持ち物は?何度も見返す持ち物リスト」も、ぜひ読んでみてください。

育児が疲れる時【0歳】便利なサービスを上手く使おう

0歳育児が疲れた時は、上手く時短サービスを使おう

可愛いくて仕方がない、0歳育児の赤ちゃん期。でも一番ママの負担がかかり、疲れてしまう時期でもあります。

少しでも疲れを減らすために、「もっと早く知りたかった」情報をいっぱい詰め込みました。

まめもち
まめもち
何か一つでもお役に立てることがあれば嬉しいです!

0歳育児に疲れるママはたくさん居ます。

今すぐ何か一つでも取り入れて、ママの余裕と赤ちゃんの笑顔を手に入れてください!

(注釈)当サイト内における下記表現は、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含むことを指します。

ABOUT ME
まめもち◎転妻×ワーママ
転勤族妻×共働き=ほぼワンオペで時間が無いけど、育児も知育も、そこそこしっかりしたい人。納得するまで調べて買っても、失敗することもあるので、同じ時間が無い方へ役立つ情報のみを、厳選してお伝えしています。「もっと早く知りたかった!」育児の悩み・育児グッズ・離乳食などを、本音でレビューすることがモットーです。
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